Grundumsatzrechner
Berechnen Sie Ihren Grundumsatz (BMR): die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper in Ruhe verbrennt, um die Vitalfunktionen aufrechtzuerhalten. Wir verwenden die präzise Mifflin-St-Jeor-Formel und zeigen Ihren Bedarf je nach Aktivitätsniveau.
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Grundumsatzrechner
health Rechner
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So funktioniert es
Formel
Grundumsatz (Männer) = 10×kg + 6,25×cm − 5×Alter + 5 Grundumsatz (Frauen) = 10×kg + 6,25×cm − 5×Alter − 161
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der Grundumsatz?
Der Grundumsatz ist die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper in völliger Ruhe für Grundfunktionen wie Atmung und Kreislauf benötigt. Er macht 60-75% des täglichen Kalorienverbrauchs aus.
Worin unterscheidet sich der Grundumsatz vom TDEE?
Der Grundumsatz sind die in Ruhe verbrannten Kalorien. Der TDEE ist der Grundumsatz plus die durch Aktivität verbrannten Kalorien. Multiplizieren Sie den Grundumsatz mit einem Aktivitätsfaktor für den TDEE.