Schlafrechner
Wachen Sie erholt auf, indem Sie Ihren Schlaf an vollständigen 90-Minuten-Zyklen ausrichten. Sagen Sie uns, wann Sie aufwachen müssen, und wir schlagen die besten Schlafenszeiten vor – oder umgekehrt.
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😴
Schlafrechner
health Rechner
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So funktioniert es
Formel
Schlafzyklen dauern etwa 90 Minuten. Wir addieren 15 Minuten zum Einschlafen und zählen in 90-Minuten-Zyklen.
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Häufig gestellte Fragen
Wie funktionieren Schlafzyklen?
Der Schlaf verläuft in Zyklen von etwa 90 Minuten und durchläuft Leicht-, Tief- und REM-Phasen. Am Ende eines Zyklus aufzuwachen hilft, sich erholter zu fühlen.
Wie viele Stunden Schlaf brauche ich?
Die meisten Erwachsenen benötigen 7-9 Stunden, also etwa 5-6 vollständige Schlafzyklen.