Wasserbedarf-Rechner
Erfahren Sie, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollten. Dieser Rechner schätzt Ihren täglichen Flüssigkeitsbedarf basierend auf Körpergewicht, Bewegungsniveau und Klima.
Ad Placeholder — calcAbove
💧
Wasserbedarf-Rechner
health Rechner
kg
min
Ad Placeholder — calcBelow
So funktioniert es
Formel
Basis = Gewicht (kg) × 35 ml + 350 ml pro 30 Min. Sport + 10% bei heißem Klima
Ad Placeholder — calcAfterExplanation
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Wasser sollte ich täglich trinken?
Eine gängige Faustregel sind etwa 35 ml pro kg Körpergewicht, plus extra für Sport und Hitze. Für eine 70 kg schwere Person sind das etwa 2,5 Liter (10 Gläser) täglich.
Zählen Kaffee und Tee zum Wasserbedarf?
Ja, in Maßen. Getränke und wasserreiche Lebensmittel tragen zur Flüssigkeitsversorgung bei, aber reines Wasser ist die beste kalorienfreie Wahl.