Calculateur de Métabolisme de Base
Calculez votre Métabolisme de Base (MB) : le nombre de calories que votre corps brûle au repos pour maintenir ses fonctions vitales. Nous utilisons l’équation précise de Mifflin-St Jeor et affichons vos besoins selon votre niveau d’activité.
Formule vérifiée pour son exactitude. Notre méthodologie et nos sources
Calculateur de Métabolisme de Base
health calculateur
Comment ça marche
The calculator applies the Mifflin-St Jeor equation, the formula most dietitians consider the most accurate for estimating resting calorie needs from weight, height, age, and sex. The result is the energy your body would burn if you did nothing but rest all day. To turn that into the calories you actually need, the calculator also multiplies your BMR by activity factors — from sedentary to very active — so you can see realistic daily targets.
Formule
MB (hommes) = 10×kg + 6,25×cm − 5×âge + 5 MB (femmes) = 10×kg + 6,25×cm − 5×âge − 161
Questions Fréquentes
Qu’est-ce que le métabolisme de base ?
Le métabolisme de base est le nombre de calories dont votre corps a besoin au repos pour les fonctions essentielles comme la respiration et la circulation. Il représente 60 à 75 % de la dépense calorique quotidienne.
Quelle différence entre le MB et le TDEE ?
Le MB correspond aux calories brûlées au repos. Le TDEE est le MB plus les calories brûlées par l’activité. Multipliez le MB par un facteur d’activité pour obtenir le TDEE.