Calculateur de Sommeil
Réveillez-vous reposé en planifiant votre sommeil autour de cycles complets de 90 minutes. Indiquez votre heure de réveil et nous vous suggérons les meilleures heures de coucher, ou inversement.
Formule vérifiée pour son exactitude. Notre méthodologie et nos sources
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😴
Calculateur de Sommeil
health calculateur
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Comment ça marche
Formule
Les cycles de sommeil durent environ 90 minutes. Nous ajoutons 15 minutes pour s’endormir, puis comptons par cycles de 90 minutes.
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Questions Fréquentes
Comment fonctionnent les cycles de sommeil ?
Le sommeil se déroule par cycles d’environ 90 minutes, passant par des phases légère, profonde et paradoxale (REM). Se réveiller en fin de cycle aide à se sentir plus reposé.
De combien d’heures de sommeil ai-je besoin ?
La plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures, soit environ 5 à 6 cycles de sommeil complets.