Calculateur de Masse Grasse
Estimez votre pourcentage de masse grasse avec la méthode des circonférences de la Marine américaine — sans pince à plis, juste un mètre ruban. Saisissez vos mesures pour voir votre taux de masse grasse et votre catégorie de forme.
Formule vérifiée pour son exactitude. Notre méthodologie et nos sources
Calculateur de Masse Grasse
health calculateur
Comment ça marche
The US Navy method estimates body fat from the ratio of your circumference measurements to your height, since fat tends to accumulate around the waist (and hips for women). The calculator plugs your tape measurements into the Navy formula and returns a percentage, then places it into a fitness category. Because it relies only on a tape measure, it is far more practical than calipers and far more informative than BMI, which cannot tell muscle from fat.
Formule
Hommes : 495 / (1,0324 − 0,19077·log10(tour de taille−cou) + 0,15456·log10(taille)) − 450
Questions Fréquentes
Quel est un pourcentage de masse grasse sain ?
Pour les hommes, 14-17 % correspond à un niveau « forme » et 18-24 % à la moyenne. Pour les femmes, 21-24 % est « forme » et 25-31 % la moyenne.
Quelle est la précision de la méthode de la Marine ?
La méthode de la Marine est précise à 3-4 % près pour la plupart des gens, bien plus fiable que l’IMC pour évaluer la composition corporelle.