Calculadora de TMB
Calcule sua Taxa Metabólica Basal (TMB): o número de calorias que seu corpo queima em repouso para manter as funções vitais. Usamos a precisa equação de Mifflin-St Jeor e mostramos suas necessidades conforme o nível de atividade.
Fórmula revisada para garantir a precisão. Nossa metodologia e fontes
Ad Placeholder — calcAbove
🔥
Calculadora de TMB
health calculadora
years
kg
cm
Ad Placeholder — calcBelow
Como Funciona
Fórmula
TMB (homens) = 10×kg + 6,25×cm − 5×idade + 5 TMB (mulheres) = 10×kg + 6,25×cm − 5×idade − 161
Ad Placeholder — calcAfterExplanation
Perguntas Frequentes
O que é a TMB?
A Taxa Metabólica Basal é o número de calorias que seu corpo precisa em repouso para funções básicas como respiração e circulação. Representa 60-75% do gasto calórico diário.
Qual a diferença entre TMB e TDEE?
A TMB são as calorias queimadas em repouso. O TDEE é a TMB mais as calorias queimadas com a atividade. Multiplique a TMB por um fator de atividade para obter o TDEE.