Calculadora de TMB
Calcula tu Tasa Metabólica Basal (TMB): el número de calorías que tu cuerpo quema en reposo para mantener las funciones vitales. Usamos la precisa ecuación de Mifflin-St Jeor y mostramos tus necesidades según el nivel de actividad.
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Calculadora de TMB
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Cómo Funciona
Fórmula
TMB (hombres) = 10×kg + 6,25×cm − 5×edad + 5 TMB (mujeres) = 10×kg + 6,25×cm − 5×edad − 161
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Preguntas Frecuentes
¿Qué es la TMB?
La Tasa Metabólica Basal es el número de calorías que tu cuerpo necesita en reposo para funciones básicas como respirar y la circulación. Representa el 60-75% del gasto calórico diario.
¿En qué se diferencia la TMB del TDEE?
La TMB son las calorías quemadas en reposo. El TDEE es la TMB más las calorías quemadas con la actividad. Multiplica la TMB por un factor de actividad para obtener el TDEE.