Calculadora de Consumo de Agua
Descubre cuánta agua debes beber cada día. Esta calculadora estima tus necesidades diarias de hidratación según tu peso corporal, nivel de ejercicio y clima.
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Calculadora de Consumo de Agua
health calculadora
kg
min
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Cómo Funciona
Fórmula
Base = Peso (kg) × 35 ml + 350 ml por cada 30 min de ejercicio + 10% en climas cálidos
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Preguntas Frecuentes
¿Cuánta agua debo beber al día?
Una guía común es unos 35 ml por kg de peso corporal, más un extra por ejercicio y calor. Para una persona de 70 kg, son unos 2,5 litros (10 vasos) al día.
¿El café y el té cuentan como consumo de agua?
Sí, con moderación. Las bebidas y los alimentos ricos en agua contribuyen a la hidratación, pero el agua es la mejor opción sin calorías.